新安晚报安徽网大皖客户端讯 3 月21 日是世界睡眠日，今年的主题是“规律作息健康睡眠”。

当前，成人睡眠不好很受重视，儿童睡眠不好却很容易忽视。你家宝宝睡眠好吗？睡眠不好又会带来哪些危害？记者采访了安徽省儿童医院神经内科主任杨斌，请他给睡眠不好的孩子支招。

“其实，在我国很多儿童都有睡眠障碍，夜醒、磨牙、夜惊等症状时有发生，有些发生不明显，往往被家长忽视。”杨斌介绍，充足高质量的睡眠，能够保护大脑，强化记忆，提高免疫力，调节激素。“生长激素以晚上10 时至凌晨1时为高峰，故睡眠不足，可使身高发育受限。睡眠还与瘦素分泌相关，故睡眠不足可导致肥胖发生。”

“遗传、环境、疾病、行为习惯等因素都会影响儿童的睡眠质量。此外，睡前看手机、看视频，含母乳睡眠也是很不好的习惯，会影响睡眠质量。”杨斌介绍，由于个体差异，孩子睡眠质量不能用睡眠时间长短一概而论，好的睡眠应该表现为白天孩子精力充沛，记忆力好，健康有活力。

杨斌提醒，孩子夜惊频率过高，要及时到医院就诊，排除癫痫症状。还有发现孩子经常打鼾，身体肥胖，伴有白天昏昏欲睡的症状，都要视情况及时到呼吸科、保健科、耳鼻喉科就诊。

刘标 新安晚报安徽网大皖客户端记者 叶晓